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 努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要

好好規劃要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛

的女朋友大人出去走走可能要跪算盤了~~還好有個

貼心的女友事先知道要去哪裡玩就先幫我預訂了這間

渡假訂房探戈海灘度假飯店 - 蘇梅島  本來想說住這間因該要大失血了~~

原來親愛的女友在訂房網預訂的房間很多都有優惠~

真是省了很多錢!!真的太感動了!!

 而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 別再用下雨當不運動的藉口！ 這些動作在家也能做

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你是一天沒上網就全身不對勁的「阿宅」，或是坐在電視前幾小時不起身的「沙發馬鈴薯」嗎？在網路媒體發達、各種配送服務興盛的今日，有愈來愈多的人選擇「宅」在室內從事大部分的活動，這樣的生活型態固然舒適自在，但運動量夠嗎？

利用雜貨小物 在家也可動一動
想要減重，除了飲食熱量控制，運動也不能少。而且適度運動，利用各種姿勢、動作進行反覆訓練，能增強身體的心肺功能、肌肉力量、柔軟度以及平衡感。如果不愛到戶外吹風日曬或跟陌生人擠健身房，不妨利用一些手邊的物品，製作成簡易的健身器材，就可以在家運動了。

簡易啞鈴：將水或是沙子裝入空寶特瓶，鎖緊瓶口；或是直接利用家中的罐頭、瓶裝飲料、小包袋裝米，都可作為重量訓練用的現成啞鈴。

簡易沙袋：將豆子放入襪子中，再將襪口束起即成；也可加上繩子或魔鬼氈，固定在腕、踝部使用。
台灣大學體育室副教授蔡秀華也建議，可以在家放首喜歡的音樂，搭配節奏做輕抬腿、原地踏排、俄羅斯方塊舞等動作，不用出門就可以達到運動的效果，另外，蔡秀華也提醒一定要記得做伸展操，並訓練腹肌核心肌群，讓身體保持靈活狀態。

延伸閱讀：宅在家，也能運動！

 喜懷雙胞胎…宴客請14尊坐「神明桌」答謝 網：都大咖

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▲吃喜酒驚見神明桌，讓網友大讚厲害。（圖／翻攝自爆料公社，下同）

結婚是人生大事，喜酒更是經過精心準備，從表演、菜色到參加的宴客都是特別邀請的。一位網友8日表示，在吃喜酒時發現，新人特別請了一桌「神明桌」，相信之後一定會得到特別保庇。

一位網友於「爆料公社」發文表示，「這樣的婚禮你們看過嗎？有拜有保庇，人在做天在看，神明對我們有恩我們必報答神明」，照片中可見，包含媽祖、關聖帝君、福德正神、廣澤尊王、虎爺等神明都上桌，一起參與這場喜宴，給新人祝福。

▼上菜後的樣子

看了貼文之後，許多網友踴躍留言表示，「 挖，家裏的神尊都上桌了」、「請問眾神明，今天開葷嗎」、「超酷誒」、「 尊貴的一桌，開飯前要先擲杯一輪，再跪拜一輪，結束後再來一次…」、「 哇！這桌都是大咖」、「開眼界了，真的第一次看到，我要二婚時會請媽祖跟濟公師父」。

●本文由ETtoday授權提供！

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